Molti vivono il presente guardando al passato: “se non avessi avuto quell’esperienza… se avessi fatto quella scelta… ho sbagliato a fidarmi di…” Eppure… per quanto ostile, duro o freddo possa essere l’ambiente familiare in cui getti le tue radici o per quanto pesanti possano essere le esperienze passate, nulla potrà impedirti di realizzare te stesso. Il passato non si cambia, ma possiamo liberarci dalle conseguenze che esperienze spiacevoli possono aver avuto nella consapevolezza di chi siamo. Dipende solo da te […]

Non tutte le “ansie” sono uguali. Una sana eccitazione in vista di un evento, un po’ di ansia da prestazione che aiuti la concentrazione e indirizzi tutte le energie all’obiettivo è assolutamente utile, oltre che sana. Ma c’è una tipologia di “ansia” priva di obiettivo, una sorta di “paura della paura” che non riesce ad esaurirsi, che tiene sempre “accesi”, agitati, sulla difensiva: a questo “disturbo d’ansia” faremo riferimento nell’articolo. Questo tipo di ansia, che unisce disturbi fisici  palpitazioni, sudorazione, […]

Alla domanda che spesso mi viene rivolta su: “cosa dire ai bambini, come poter evitare restino traumatizzati da ciò che sta accadendo”, mi permetto di condividere alcune riflessioni. I bambini vivono la realtà, soprattutto se piccoli, quasi esclusivamente attraverso le emozioni delle persone che si prendono cura di loro Quindi diventa importante cercare di capire quello che stiamo provando, aiutare noi stessi (adulti) a prendere contatto con il nostro mondo emozionale, accogliere i nostri stati d’animo e non permettere alla […]

Non abbiate paura di scoprirvi fragili ed impauriti, fermatevi e date voce ai vostri dubbi. Parlate con professionisti, confrontatevi con le persone che amate, ascoltate le vostre emozioni e condividetele come avete sempre fatto. Non chiudetevi in voi stessi e soprattutto non permettete alle vostre fantasie o immaginazioni negative di prendere il sopravvento e di trasformare la paura per l’ignoto in panico. Ignorare la gravità del momento, oppure lasciarsi prendere dal panico, sono reazioni mosse da una gestione alterata della […]

Quotidianamente vediamo pazienti che lamentano disturbi organici (gastriti, coliti, disturbi della pelle, emicranie, tensioni muscolari..) o disagi psichici (insonnia, ansia, insicurezza, paure, depressione…), angosciati ed impotenti di fronte ad una diagnosi che vede la causa nello Stress. Quando un disagio si trasforma in malattia, l’approccio terapeutico diventa spesso e legittimamente anche farmacologico, ma possiamo evitare che i disagi si trasformino in malattia ? Abbiamo strumenti interiori capaci di far fronte ai cambiamenti senza arrivare a “pagarne” un prezzo fisico? Abbiamo […]

I sogni permettono il dialogo con l’energia psichica che è in noi, con la nostra Anima o Psiche, e diventano fondamentali soprattutto nei momenti in cui sembra che questa spinta interiore sia venuta meno e ci si trova persi o disorientati di fronte a decisioni che non si riescono a prendere o a situazioni incomprensibili. Con il loro linguaggio universale, quello delle immagini e delle metafore, sono immediati e diretti anche se poi, per comprenderne il significato profondo, sarà necessario […]